Was ist Coaching, wozu dient es überhaupt und welche Methoden gibt es? Die Begriffe "Coach" und "Coaching" werden meist direkt mit Sport in Verbindung gebracht. Das liegt vor allem daran, dass sie aus diesem Bereich stammen. Während Sporttrainer ihre Klienten sowohl körperlich als auch geistig auf sportliche Höchstleistungen vorbereiten, gibt es mittlerweile auch Coaches in anderen Bereichen. Einfach ausgedrückt, kann man heute in fast allen Bereichen des Lebens gecoacht werden. Sowohl im Privat- als auch im Berufsleben haben immer mehr Menschen das Gefühl, dass sie irgendwo falsch sind oder ein Problem nicht allein lösen können. Und genau hier kommen Coaches ins Spiel. Aber was genau ist Coaching? Wann und wo wird es eingesetzt? Und wie funktioniert es?
Wie bereits erwähnt, kann Coaching sowohl im Privat- als auch im Berufsleben eingesetzt werden, und es kann immer nützlich sein. Im Grunde genommen ist Coaching nichts anderes als eine Zusammenarbeit zwischen Coach und Klient zur Erreichung eines bestimmten persönlichen oder beruflichen Ziels. Unabhängig vom individuellen Ziel besteht das Ziel jeder einzelnen Coaching-Sitzung darin, ...   

• ... den Klienten in seiner Individualität anzuerkennen und zu fördern. 
• ... Das Bewusstsein und die Fähigkeit des Klienten zu stärken, Entscheidungen für sich selbst zu treffen.   
• ... Dem Klienten helfen, seinen Lebensstil zu ändern.   
• .... für den Kunden seine erfolgreiche Zukunft zu gestalten

Beim Coaching geht es keineswegs darum, den Klienten eine Lösung für ihre Probleme anzubieten. Im Gegenteil, Coaches sollten immer davon ausgehen, dass die Hilfesuchenden bereits eine Antwort darauf haben, was zu tun ist. In den meisten Fällen brauchen sie jedoch Hilfe von außen, um diese Antwort zu finden. Daher ist es nicht notwendig, dass der Coach selbst ein Experte auf dem Gebiet ist, auf dem sich der Klient verbessern möchte, es reicht aus, dem Klienten in diesem Moment zu dienen, offene Fragen zu stellen, damit er die Antwort selbst finden kann.

Wann wird Coaching eingesetzt?
Je nach Anwendungsbereich kann Coaching in vielen verschiedenen Situationen nützlich sein. Sie können an persönlichen Themen wie verschiedenen Lebens- oder Sinnkrisen, der Verbesserung des Selbstwertgefühls oder der persönlichen Entwicklung arbeiten. Auf beruflicher Ebene sind Beispiele die Erweiterung von Führungskompetenzen, verschiedenste Veränderungen am Arbeitsplatz oder eine angemessene Work-Life-Balance.

Allerdings kann man sagen, dass Coaching vor allem in folgenden Situationen die klügste Option ist:

• Bewältigung von Stress
• sich selbst im Leben finden
• Aufbau stabiler Beziehungen
• Bewältigung von Konfliktsituationen
• Phasen der Entscheidungsfindung
• Phasen der Selbsterkenntnis
• Selbstmanagement
• Zielerreichungund
• vieles mehr.

Wie und wo kann Coaching helfen?
Coaching kann in fast allen Bereichen des beruflichen und persönlichen Lebens helfen. Das liegt vor allem daran, dass es nicht darauf abzielt, etwas an der Ausgangssituation oder dem Umfeld zu ändern. Stattdessen arbeiten Coach und Klient gemeinsam an der Persönlichkeit des Klienten. Es geht um Kompetenzentwicklung und damit um Persönlichkeitsentwicklung. Mit den neu erworbenen Fähigkeiten lernt der Klient, mit der aktuellen Situation besser umzugehen oder sie zu verändern.

Realistische Ziele, die durch Coaching erreicht werden können, sind unter anderem:   

• Verbesserung der eigenen Fähigkeiten  
•  Erwerb von neuen Fähigkeiten   
• Veränderung des Blickwinkels   
• Neue Überzeugungen   
• Projektoptimierung oder Selbstmanagement  
• Erzielung besserer Ergebnisse

Was und wie kann Coaching in der Wirtschaft helfen?
Coaching-Dienstleistungen sind auch im geschäftlichen Kontext sehr gefragt. Das Coaching von Einzelpersonen ist nicht nur für diese selbst von Vorteil, sondern auch für das gesamte Team oder das gesamte Unternehmen.
So können Führungskräfte durch Coaching lernen, strategischer zu planen und sich übergeordnete Ziele klarer zu machen. Dies wiederum kann die Produktivität des Teams erhöhen, die Kommunikation optimieren, Stress abbauen und eine effektive Konfliktlösung erleichtern.


Wie funktioniert Coaching?

Coaching selbst ist in der Regel so vielfältig wie die Menschen und ihre Themen, an denen sie arbeiten wollen. Auch wenn Coaches den Ansatz im Idealfall so gut wie möglich auf die individuellen Bedürfnisse ihrer Klienten abstimmen, gibt es doch eine gewisse Grundstruktur:
1.Nach dem Motto "Selbstfindung ist der erste Schritt zur Verbesserung" liegt die Grundprämisse des Coachings allein in den Händen des Klienten. Er muss erst einmal zu der Erkenntnis kommen, dass "etwas nicht stimmt" und dass er etwas ändern will. Die Erkenntnis, dass sie Hilfe brauchen, kann für viele Menschen ein großes (und vielleicht sogar das größte) Hindernis sein.
2.Sobald diese Hürde überwunden ist, beginnt sofort die aktive Suche nach einem Coach. Dies geschieht meist über Empfehlungen oder verschiedene Medien.
3. In der Regel wird dann ein Kennenlerngespräch vereinbart. Dieses kann persönlich, telefonisch oder an einem anderen Ort stattfinden, der für den Klienten angenehm ist. Es dauert in der Regel etwa 60 Minuten und ist oft kostenlos.
4.Entscheiden sich Coach und Klient für eine Zusammenarbeit, ist ein kontinuierlicher Zyklus wichtig für den langfristigen Erfolg. In der Regel dauert die erste Sitzung 1 bis 2 Stunden und jede weitere Sitzung 1,5 bis 2,5 Stunden. Wöchentliche (oder mehr) Sitzungen sind empfehlenswert, vor allem zu Beginn und in den Phasen größerer Veränderungen. Später ist ein Gespräch pro Monat in der Regel ausreichend, um die gewünschte Verhaltensänderung langfristig aufrechtzuerhalten.


Was sind die Methoden des Coachings?
Der amerikanische Psychiater, Psychiater und Psychotherapeut Milton Erickson unterscheidet die folgenden vier Arbeitsmethoden:
Fokussiert
Bei dieser Methode wird intensiv daran gearbeitet, dass der Klient auf dem bestmöglichen Weg zum gewünschten Ziel ist. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Zukunft des Klienten und nicht auf der Vergangenheit oder den Ursachen der gegenwärtigen Unzufriedenheit.
Klientenzentriert
Bei dieser Methode wird auf die bereits vorhandenen internen Ressourcen und Fähigkeiten des Klienten vertraut. Der Coach übernimmt hier die Rolle eines Moderators und passt das Vorgehen ganz an die Wünsche und Bedürfnisse des Klienten an.
Systematisch
Die systematische Methode trägt der Ganzheitlichkeit des Klienten Rechnung. Hier muss der Klient erkennen, wie sich große (kleine) Veränderungen auf alles auswirken können.
Handlungsorientiert
Diese Methode eignet sich besonders für tiefgreifende Veränderungen in den Einstellungen, Verhaltensweisen und Gewohnheiten des Klienten.