Что такое коучинг, для чего он вообще нужен и какие существуют методы?

Термины «тренер» и «коучинг» обычно напрямую связаны со спортом. В основном это связано с тем, что они родом из этой области. В то время как спортивные тренеры готовят своих клиентов как физически, так и морально к достижению высоких спортивных результатов, в настоящее время есть коучи и в других сферах деятельности.

Проще говоря, теперь вас можно тренировать практически во всех мыслительных сферах жизни. Как в личной, так и в профессиональной жизни все чаще и чаще у людей возникает ощущение, что они находятся где-то в не том месте или что они не могут самостоятельно решить какую-то проблему. И именно здесь в игру вступают коучи.

Но что же такое коучинг? Когда и где он используется? А как это работает?

Как уже упоминалось, коучинг можно использовать как в личной, так и в профессиональной жизни, и он может быть неизменно полезным. По сути, коучинг - это не что иное, как сотрудничество между коучем и клиентом для достижения определенной личной или профессиональной цели.

Независимо от индивидуальной цели, задача каждого отдельного коучинга состоит в том, чтобы ...

• ... узнавать клиента в его / ее индивидуальности и продвигать ее.
• ... для повышения осведомленности клиента и способности принимать решения ему самому.
• ... помочь клиенту самому изменить свой образ жизни.
• ....создать клиенту свое успешное будущее

Коучинг ни в коем случае не сводится к тому, чтобы предлагать клиентам решение их проблем. Напротив, коучи всегда должны исходить из того, что те, кто обращается за помощью, уже имеют ответ на вопрос, что им делать. Однако в большинстве случаев им требуется помощь извне, чтобы найти этот ответ. В результате не обязательно, чтобы коуч сам был экспертом в той области, в которой клиент хочет совершенствоваться, достаточно в тот момент служить клиенту, задавать открытые вопросы, чтобы он сам нашел ответ.

Когда используется коучинг?

В зависимости от области применения коучинг может быть полезен во многих различных ситуациях. Вы можете работать над личными проблемами, такими как различные жизненные или смысловые кризисы, повышение самооценки или индивидуальное развитие. На профессиональном уровне примеры включают расширение лидерских навыков, широкий спектр изменений на рабочем месте или соответствующий баланс между работой и личной жизнью.

Однако можно сказать, что коучинг - самый разумный вариант, особенно в следующих ситуациях:

• справиться со стрессом
• найти себя в жизни
• построить стабильные отношения
• решать конфликтные ситуации
• этапы принятия решения
• фазы самопознания
• самоуправление
• достижение целей
• и многое другое.

Чем и где может помочь коучинг?

Коучинг может помочь практически во всех вопросах профессиональной и личной жизни. В основном это связано с тем, что он не направлен на изменение чего-либо в исходной ситуации или в окружающей среде. Вместо этого коуч и клиент вместе работают над личностью клиента. Речь идет о развитии навыков и таким образом, о развитии личности. С помощью вновь приобретенных навыков клиент либо учится лучше справляться с настоящей ситуацией, либо меняет ее.

Реалистичные цели, которые могут быть достигнуты с помощью коучинга, включают:

• Улучшение собственных навыков
• Приобретение новых навыков
• Смена точки зрения
• Новые убеждения
• Оптимизация проектов или самоуправление
• Добиться лучших результатов

Чем и как может помочь коучинг в бизнесе?

Услуги коуча также пользуются большим спросом в бизнес-контексте. Сопровождение коучем отдельных лиц приносит пользу не только им, но и всей команде или всей компании.

Например, коучинг руководителей может научить руководителей более стратегически планировать и более четко обозначать общие цели. Это, в свою очередь, может повысить продуктивность команды, оптимизировать общение, снизить стресс и способствовать эффективному разрешению конфликтов.

Как работает коучинг?

Сами коучинги обычно столь же разнообразны, как и люди и их темы, над которыми они хотят работать. Хотя коучи в идеале адаптируют подход как можно лучше к индивидуальным потребностям клиентов, все же существует определенная базовая структура:

1. В соответствии с девизом «Самопознание - первый шаг к совершенствованию», основное условие проведения коучинга находится исключительно в руках клиента. Сначала они должны прийти к выводу, что «что-то не так» и что они хотят что-то изменить. Признание того, что им нужна помощь, может стать огромным (и, возможно, даже самым большим) препятствием для многих людей.
2. Как только это препятствие будет преодолено, сразу же начнется активный поиск тренера. В основном это делается с помощью рекомендаций или различных средств массовой информации.
3. Затем обычно устраивается вводная встреча. Это может происходить лично или по телефону или на любой площадке, которая камфортна для клиента и обычно длится около 60 минут и часто бесплатно.
4. Если коуч и клиент решают работать вместе, непрерывный цикл важен для долгосрочного успеха. Обычно первый сеанс длится от 1 до 2 часов, а каждый последующий сеанс от 1,5 до 2,5 часов. Рекомендуются еженедельные (или более) встречи, особенно в начале и на этапах серьезных изменений. Позже одного разговора в месяц обычно достаточно, чтобы поддерживать желаемое изменение поведения в долгосрочной перспективе.

Какие существуют методы коучинга?

Американский психиатр, психолог и психотерапевт Милтон Эриксон различает следующие четыре метода операции:

• Целенаправленный
  При использовании этого метода проводится интенсивная работа, чтобы убедиться, что клиент находится на наилучшем пути к достижению желаемой цели. Здесь основное внимание уделяется будущему клиента, а не прошлому или причинам нынешней неудовлетворенности.
• Клиентоориентированный.
  Этот метод предполагает доверие к уже существующим внутренним ресурсам и возможностям клиента. Здесь коуч берет на себя роль помощника и полностью адаптирует процедуру к пожеланиям и потребностям клиента.
• Систематический
  При систематическом методе учитывается целостный характер клиента. Здесь клиент должен осознавать, насколько большие (небольшие) изменения могут повлиять на все.
• Ориентированный на действия
  Этот метод особенно подходит для глубоких изменений отношения, поведения и привычек клиента.